Sağlıklı beslenme için önce NE YEMEMELİYİM? sorusunu sormak önemli. Çünkü zamanla değişen beslenme alışkanlıklarımız ne yazık ki vücudumuza sağlığımızı olumsuz etkileyen birçok maddenin girmesine sebep olmaktadır.
Toksin olarak adlandırdığımız bu maddeler birçok metabolik süreci baskılamakta ve normal işleyişi bozmaktadır. Sonunda hormonal denge bozulmakta ve bağışıklık sistemi zayıflamaktadır. Birşeyleri düzeltmeye başlarken öncelikle bozucu faktörleri ortadan kaldırmak atılacak ilk adım olmalıdır ki beden toksik yüklerinden hafiflesin, rahatlasın.
PEKİ NE YEMELİYİM?
Yeterli su
Bol sebze ve meyve
Kaliteli protein (yumurta, et, balık, köy tavuğu, hindi…)
Baklagiller (mercimek, kurufasülye, barbunya, nohut…)
Ev yoğurdu, kefir, peynir, lor…
Sağlıklı yağlar (zeytinyağı, tereyağı…)
Sağlıklı kuruyemişler (fındık, ceviz, badem, kabak çekirdeği,…)
Sağlıklı içecekler (maden suyu, ayran, şalgam, bitki çayları…)
Kuru meyveler (hurma, kuru incir, kuru kayısı…)
‘Daha iyi bir yaşam için ilk titreşimi başlatın.’